Espasmo muscular

Espasmo muscular
Los espasmos son comunes en deportistas cuando no hacen calentamiento.
Sinónimos
Calambre Contractura muscular
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El espasmo muscular o calambre (del francés crampe, y este quizá del franco *kramp; cf. rampa)^[1]​ es una contracción repentina, sostenida e involuntaria de un músculo o grupo de ellos, que puede causar un dolor leve o intenso, y que puede hacer que dichos músculos se endurezcan o se abulten. Puede darse a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o frío. En la mayoría de los casos es inocuo y desaparece al cabo de unos minutos (se lo conoce también como "tirón" muscular). El envenenamiento o ciertas enfermedades también pueden causar calambres, particularmente en el estómago. Suelen aliviarse o eliminarse realizando ejercicios de estiramiento de la zona afectada, descansando y, en casos más persistentes, tomando algún tipo de relajante muscular o antiinflamatorio.

En el caso de las personas que realizan mucho ejercicio o un ejercicio continuado es recomendable tomar bebidas isotónicas, que contienen los iones que necesitan los músculos para disminuir la fatiga o recuperarse antes. Los espasmos producidos en un cuadro de fibromialgia cursan de la misma forma, pero su recuperación es más lenta y casi siempre suele dejar contractura en la zona espasmada.

Se debe distinguir el espasmo de la contractura muscular. Esta última, aunque es también un acortamiento doloroso e involuntario de un músculo, es más duradera (su duración habitual es de entre cinco y diez días)^[2]​ y menos dolorosa que un calambre muscular; además, el alargamiento o masaje no alivia los síntomas.^[3]​ Causas posibles de una contractura son un sobreesfuerzo o movimiento brusco, malas posturas, la tensión nerviosa (estrés), ejercicio excesivo o sin calentamiento previo, y de forma menos frecuente, frío o deshidratación, fibromialgia, problemas psicoemocionales y otras patologías que causan bloqueo muscular.^[4]​

1. ↑ Ver calambre en el Diccionario de la lengua española.
2. ↑ Pujol, Duró; C, J. (1 de septiembre de 2000). «Contracturas, calambres y agujetas». Medicina Integral 36 (4): 125-128. ISSN 0210-9433. Consultado el 1 de mayo de 2021. 
3. ↑ L.Chicharro, F. Vaquero. Fisiología clínica del ejercicio. Ed. Panamericana, 2008; p. 242.
4. ↑ «Curarse de una contractura muscular | Centro Medico el Pilar». Centro Médico El Pilar. 3 de mayo de 2019. Consultado el 1 de mayo de 2021.