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La technique F. M. Alexander permet d'apprendre à rétablir soi-même un équilibre postural sain nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Avec l'aide d'un professeur, la personne apprend à prévenir certaines habitudes qui perturbent son équilibre postural sans qu'elle en soit consciente (il s'agit par exemple du raccourcissement chronique du cou, des lombaires, du rétrécissement de la cage thoracique, etc.). En comprimant l'organisme, ces habitudes altèrent son fonctionnement général (respiration, digestion, circulation, etc.), diminuent l'efficacité, entravent les mouvements, créent de la fatigue et peuvent avoir des conséquences lourdes à plus ou moins long terme sur la santé (lombalgies, cervicalgies par exemple). La technique Alexander est une méthode d'éducation et ne s'apparente pas à une technique de relaxation ou une forme d'exercice.
La technique F. M. Alexander tire son nom de Frederick Matthias Alexander, acteur australien qui a commencé à formuler ses principes entre 1890 et 1900[1].
- (en) Rootberg, Ruth (Sep 2007) « Voice and Gender and other contemporary issues in professional voice and speech training » Voice and Speech Review, Voice and Speech Trainers Association, Inc, Cincinnati, OH: 164-170. consulté le 1er septembre 2007.